منتدى ضمى نجد
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط . كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.


للبنات فقط
 
الرئيسيةالبوابةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثقائمة الاعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 بعد الافطار ممنوع النوم ..و المشي .. و الاستحمام

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
♪ŊőŎőŋě •||
مديرة المنتدى


انثى
عدد المساهمات : 138
نقاط : 241
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 21/01/2010
العمر : 20
منتدى ضمى نجد
طالبه بس شطووره

مُساهمةموضوع: بعد الافطار ممنوع النوم ..و المشي .. و الاستحمام   الأربعاء مارس 24 2010, 07:50


اكد المركز الفرنسي للعلوم والتغذية على حقائق مهمة يجب اتباعها وتجنب بعض الامور والاقلاع عن بعض

العادات بعد الاكل مثل "المشي" بعد تناول الافطار مباشرة اعتقادا انه يساعد على الهضم

فقد ثبت أنه غير صحي ولايساعد في الهضم بل على العكس يزيد من الارهاق البدني.ويعوق عمل الجهاز

الهضمي.ويمنع هضم الطعام بشكل جيد واستخلاص البروتينات الكاملة من الطعام وذلك لان الدم الذي

يساعد في عملية الهضم يخرج من المعدة ليتوزع في جميع اجزاء الجسم.



وبذلك تصاب المعدة بخمول ولا تؤدي وظيفتها على النحو الامثل وتتفاقم المشكلة

إذا كان الافطار دسماً أو به كمية كبيرة من اللحوم،حيث قد يتطور الأمر لعسر هضم

أو تلبك معوي ومن الاخطاء الاخرى الشائعة فك الحزام أو خلع البنطلون بعد الأكل

مباشرة لاتاحة الفرصة للمعدة للتمدد والقيام بدورها بسرعة دون ضغوط.

الا أن هذا التصرف غير صحي ايضاً حيث يؤدي لتراكم الدهون في منطقة البطن

وتكون الكرش خاصة اسفل البطن
.





كما ينصح كل صائم بعدم تناول الفاكهة بعد الأكل مباشرة لأنها تملأ المعدة بالهواء

والالياف التي تعوق عملية الهضم وتزيد فرص الاصابة بالاسهال ويفضل تناولها بعد

الاكل بساعتين على الاقل.


وهناك نصيحة اخرى للصائم وهي عدم الاستحمام بعد الافطار مباشرة حتى لوكان

الجو حاراً والجسد مرهقاً،فيجب الاكتفاء بالوضوء أو غسل الوجه مؤقتاً،وبعد صلاة

المغرب والعشاء،يمكن الاستحمام والسبب عدم الاصابة بعسر هضم وبطء حركة المعدة

التي يسببها الاستحمام بسبب هروب الدم بفعل المياه الى الاطراف وترك المعدة

خالية وهو مايؤدي لبطء شديد في الهضم.





كما يجب الاقلاع تماماً عن التدخين في رمضان وان لم يمكن فيجب عدم التدخين قبل

واثناء الافطار لأن تدخين سيجارة واحدة قبل الافطار أو بعده مباشرة

يعادل تدخين 10 سجائر في الظروف العادية ممايزيد من مخاطره الصحية

ويصيب الانسان بالسرطان.




أما الاخطر فهو النوم بعد الاكل مباشرة خاصة في ظل ارتفاع درجة الحرارة لأن الحرارة

العالية وارتفاع الرطوبة يزيدان من الضغط الداخلي لاجهزة الجسم

والنوم مباشرة يؤدي لتأخير الهضم وصعوبة التخلص من فضلات الطعام في الجسم

ممايعرض الانسان للتسمم أو الاصابه بالتهابات المعدة ودوالي المرئ.

كما أن شرب الشاي بعد الافطار مباشرة يجب تجنبه لاحتوائه على انزيمات نشطة






ومضادات للأكسدة تعوق عملية الهضم والاستفادة التامة من الطعام لذلك يجب عدم تناول الشاي

بعد الافطار مباشرة ويفضل تناوله بعد اداء الصلاة والعودة إلى المنزل على أن يكون خفيفاً ويفضل أ

ن يكون الشاي الاخضر المغلي.وتشمل النصائح التقليل من الحلويات والافراط فيها لخطورتها على المعدة

والجهاز الهضمي ويفضل تناولها بعد وجبة الافطار الاساسية بأربع ساعات على الأقل.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://themanaged.ahlamontada.com
~fanoo~
عضوه جديدة


انثى
عدد المساهمات : 14
نقاط : 26
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 15/02/2010
ضمى نجد
ّطــالــــبــّـــهـ<
مريضة *_*

مُساهمةموضوع: رد: بعد الافطار ممنوع النوم ..و المشي .. و الاستحمام   الأحد مارس 28 2010, 12:43

يعطيكي العافيه على المعلوومات المهمة
تسلمي يااعسل
لاعدمناك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
shooshoo
عضوه جديدة


انثى
عدد المساهمات : 68
نقاط : 82
السٌّمعَة : 1
تاريخ التسجيل : 02/04/2010
العمر : 598
ضمى نجد
طـالـبة
رااااااايــقــهـ
احلى منتدى واحلى اعضاء

مُساهمةموضوع: رد: بعد الافطار ممنوع النوم ..و المشي .. و الاستحمام   الخميس أبريل 08 2010, 13:14

يعطيك الف الف عافيه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
بعد الافطار ممنوع النوم ..و المشي .. و الاستحمام
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى ضمى نجد :: ₪::. ركن حياتك الشخصية .::₪ :: | الطب و العلوم الحديثہ . .~-
انتقل الى: